Упражнения Фалуньгун

медитация, упражнения Фалуньгун

Древняя система совершенствования Фалунь Дафа передается Мастером Ли Хунчжи с 1992 года в форме цигун. В отличие от других китайских методик, дошедших до наших дней, Фалунь Дафа направлен на совершенствование и тела и сознания человека. Занимающийся Фалуньгун улучшает себя, свой характер в соответствии с основным свойством Вселенной «Чжень-Шань-Жень» (в переводе Истина-Доброта-Терпение). Упражнения Фалуньгун служат вспомогательным средством, как объясняет Мастер Ли, и помогают телу наполниться энергией и улучшить организм в целом.

Упражнения Фалуньгун включают в себя пять комплексов. Не вызывает особых затруднений их освоить. Упражнения цигун Фалуньгун плавные и кругообразные. Подходят для выполнения людьми всех возрастов и социальных групп. В разных странах много раз бывало, что заниматься Фалуньгун начинал пожилой человек, которому за 80 лет. И даже в таком возрасте упражнения Фалуньгун удавалось выучить, конечно, при наличии желания и терпения.

упражнения Фалуньгун, Фалунь Дафа,

Короткий обзор 5 комплексов упражнений Фалуньгун

Первые четыре упражнения выполняются в вертикальном положении, а последнее, пятое упражнение Фалуньгун — это медитация в сидящем положении. Дыхание во время упражнений осуществляется обычным естественным образом. Во время упражнений Фалуньгун, занимающийся не должен входить в транс, сознание должно быть ясным, как этому обучает Мастер Ли Хунчжи, представивший Фалунь Дафа открыто для всех в 1992 году.

Упражнения Фалуньгун можно выполнять как в группе, так и самостоятельно дома. Выполнение всех пяти комплексов можно разнести по времени. Кто-то с утра выполняет медитацию, а вечером с 1 по 4 комплекс упражнений.

Первое упражнение Фалуньгун

1 комплекс основан на растяжении и расслаблении. В ходе выполнения упражнения раскрываются энергетические каналы человека.

Фалуньгун, Москва
Демонстрация первого упражнение Фалуньгун. Москва

Второе упражнение Фалуньгун

Второй комплекс — статичный. Состоит из 4 неподвижных позиций в виде охвата «колеса» руками, каждую из которых нужно удерживать в течение около 7 минут. Все движения выполняются под музыку и Мастер Ли произносит формулы, в ходе которых происходит смена положений рук. Второе упражнение способствует наполнению тела энергией.

Упражнения Фалуньгун
Выполнение 2 комплекса упражнений Фалуньгун

Третье упражнение Фалуньгун

Плавные движения рук вверх и вниз  способствуют очищению тела и открывают энергетические каналы человека.

упражнения Фалуньгун
Выполнение 3 комплекса упражнений Фалуньгун

Четвертое упражнение Фалуньгун

В основе 4 комплекса кругообразные движения рук , огибающие тело. Активизируется непрерывная циркуляция энергии в каналах.

упражнения Фалуньгун
Выполнение 4 комплекса упражнений Фалуньгун

 

Пятое упражнение Фалуньгун

Еще одно статичное упражнение в форме медитации. Благодаря 5 комплексу очищается тело и сознание, через погружение в состояние полного покоя, но не транса.  Сознание остаётся ясным и спокойным, тело расслаблено.

упражнения Фалуньгун, медитация
Выполнение 5 комплекса упражнений Фалуньгун

Эффективность упражнений Фалуньгун

Регулярное выполнение упражнений Фалунь Дафа приводит к улучшению здоровья, снижения стресса и поддержанию хорошего тонуса. Миллионы людей на себе ощутили эффективность упражнений Фалуньгун. Некоторые ощущают мощную энергию даже находясь рядом с занимающимися людьми. Однако, важно понимать, что упражнения являются вспомогательным средством в Фалунь Дафа — системе совершенствования человека. Они принесут оздоровительный эффект только после осмысленного изучения теоретической части Фалуньгун. Ведь человек должен сам понять, что он делает и какие при этом протекают процессы.

Подробное описание эффекта от упражнений можно найти в книге «Фалуньгун» и «Метод Великого Полного Совершенства». Музыка для исполнения упражнений Фалуньгун и  книги находятся на официальном международном сайте falundafa.org.

Видео с демонстрацией упражнений Фалуньгун

Обучение упражнениям Фалуньгун

Уникальность цигун Фалуньгун в том, что научиться всему можно самостоятельно. Как это не удивительно в наше время — обучение Фалуньгун  совершенно БЕЗВОЗМЕЗДНО (нет взносов, оплаты, списков, ритуалов). Это строгое требование основателя — Мастера Ли Хунчжи. Вся деятельность ведется только на добровольной основе, запрещено собирать деньги за занятия Фалуньгун.

На официальном сайте falundafa.org выложены все обучающие материалы. 9 видео лекций, аудио лекции, видео с обучением упражнениям, музыка для упражнений, книги. Для личного пользования можно бесплатно скачать ( скопировать) с сайта книги и музыку для упражнений, аудио лекции для прослушивания.

Самообучение Фалуньгун возможно, однако, удобнее увидеть в живую  упражнения, да и спросить об опыте и впечатлениях у тех, кто уже занимается Фалуньгун.  Для этого можно позвонить по телефону добровольному консультанту в своем регионе и договориться о встрече, или узнать место проведения коллективных занятий Фалуньгун в вашем населенном пункте. Список телефонов и городов России и зарубежья, где есть последователи Фалунь Дафа, находится там же на сайте falundafa.org